אשכול: שאלה| איך אתם צורכים את כמות החלבונים היומית שלכם?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-02-10, 20:38   #1
Noka
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 109
כללי:: לומד
גיל:: מסה
עוסק ב:: ללמוד
חדר כושר: מסה
ברירת מחדל
מה הבעיה נגיד ואתה צריך 120 גרם חלבון סתםם

תעשה 6 ארוחות ביום ופשוט תכניס בכול ארוחה לפחות 20 גרם חלבון
אבל בטח אתה מכניס יותר אבל אתה פשוט לא מודה לזה
__________________
נימצא בתקופה הכי טובה מבין השניים מסה
נתונים:
68 KG:
Body fat: 13
CM:1.64
Noka מנותק   הגב עם ציטוט