ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
מה?!
מאיפה הבאת את זה אם אפשר לדעת?
|
אתה ספרת כמה חלבון יש לו שם?
טונה במים - 25 גרם ~
חצי גביע קוטג+ 3 ביצים 2 רק עם לבן - 12 גרם + 14 גרם ~ 26 גרם
גיינר - 25 גרם ~ לא יודע איך גיינר זה.
25+26+25 חלבון -> 76 גרם חלבון שהוא מכניס תוך חצי שעה לא יכול לגרום נזק לכליות? בגלל שלפי מחקרים הגוף לא יכול להעקל יותר מ33 ~ גרם חלבון בפעם אחד. (תתקן אותי אם אני טועה)