ציטוט:
פורסם במקור על ידי philip_k
אתה ספרת כמה חלבון יש לו שם?
טונה במים - 25 גרם ~
חצי גביע קוטג+ 3 ביצים 2 רק עם לבן - 12 גרם + 14 גרם ~ 26 גרם
גיינר - 25 גרם ~ לא יודע איך גיינר זה.
25+26+25 חלבון -> 76 גרם חלבון שהוא מכניס תוך חצי שעה לא יכול לגרום נזק לכליות? בגלל שלפי מחקרים הגוף לא יכול להעקל יותר מ33 ~ גרם חלבון בפעם אחד. (תתקן אותי אם אני טועה)
|
לצערי אתה טועה ידידי....
סמוך על הגוף שלך שהוא יודע לעכל כמה שצריך ולאזן את עצמו סבבה
יש מחקרים גם שאין לי מושג מאיפה להביא אותם עכשיו....תחכה לשוגרזאזה שיביא לך אחד כזה אתה תופתע 
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|