אימון סבבה
11.2.10
סקווט 55 קילו 22 וחצי כל צד
לחיצת רגליים שינוי משמעותי 60 קילו כל צד 120 קילו
גב -
tbar - בגלל כאבים רבים בכתף הורדתי ל17.5 היה קל מאוד ..
משיכה - בגלל כאבים רבים בכתף הורדתי ל30 קילו היה מאוד קל לא הרגשתי בכלל שאני מושך משהו
יד קדמית - היה מאוד מאוד קל משקולת של 8 .. יש רק 10 בגלל זה אני לא יכול להתקדם בנתיים ..
|