לדעתי תעשה את זה ככה:
ביום ללא אימון:
5 גרם במהלך היום.
ביום אימון.
5 גרם 45 דקות לפני האימון האינאירובי
אופציה - 5 גרם אחרי לעזרה בהתאוששות.
__________________
איש חכם פעם אמר:
אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח.
Email: shlomik@israelbody.org
|