אשכול: power clean+SS
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-02-10, 19:39   #2
pala
ת.נ.צ.ב.ה
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh צפה בהודעה
נכון, הוא כתב שאפשר להחליף את הפאוורקלין בחתירה, אבל בפורומים שלו הוא כתב שמתח עדיף. אם אתה מתעקש לא לעשות פאוורקלין אתה יכול לעשות את ss לפי הגרסה שהוא נתן במהדורה הראשונה של ppfst - http://startingstrength.wikia.com/wi...ovice_program:
זה בדיוק מה שאני עושה, לפי מה שכתוב בספר(אז יש לי את המהדורה הראשונה?) אבל קצת התבלבלתי בכמה דברים:

1) יש גרסאות יותר מתקדמות (כלמור לכאלה שכבר נתקעים ב 3x5)? איך אני מוצא אותן?
2) יש הבדל בין "צין אפס" ל "פולאפ" שהם בעצם שני אחיזות שונות, ז"א שאני צריך לשלב את שניהם, או שמתח רחב יספיק?
__________________
pala מנותק   הגב עם ציטוט