החלפת תוכנית אימון
אני עובד עם הss 4 חודשים בערך
משקלי עבודה:
סקוואט: 105
דדליפט:100
בנץ' פריס: 72.5
מילטרי פריס: 52.5
אני יודע שהמישקלים לא משהו אבל זה מה יש..
התאמנתי קצת יותר מחצי שנה לפני שהתחלתי עם הss אבל לא הייתי כול כך רציני..
המשקל שלי הוא 59 וגובה 1.62
עכשיו המטרה שלי היא יותר גדילה במסת השריר מאשר עלייה בכוח
אז השאלה היא האם כדי לי להחליף את הss?
ואם כן באיזו תוכנית?
|