אם אני יעשה ab יצא לי אימון של 3 שעות...
חזה יוצא לי לעשות 5 תרגילים
גב גם 5
כתפים 4
יד קדמית 4
יד אחורית 4
עמה - 3
בטן - 3
רגלים - 3
אז איך בידיוק אני יכול לעשות ab במצב כזה.... אם כבר אז abc
אז אני ישאל שאלה אחרת...איזה חלקים לשלב את האימונים ובאיזה ימים לעשות מנוחה?
|