ציטוט:
פורסם במקור על ידי yotamy6
אז קודם כול כמה דברים:
אתה עושה פעילות אירובית? אם כן אז כמה פעמים בשבוע וכמה זמן כול פעילות?
לגבי היום הזה בשבוע שאתה מתפרע- כנראה הבנת את זה לא נכון אבל אתה לא אמור להתפרע ולאכול כול מה שבאלך, אלא למלא את הגוף בפחמימות ולא בשטויות שסתם יגרמו לך להרוס את כול השבוע הזה של החיטוב!!!
ולגבי האירובי- אם אתה לא עושה לפחות 2-3 פעמים בשבוע פעילות אירובית אז מין הסתם שאתה לא תראה תוצאות כי זה במקרה אחד מהגורמים הכי חשובים כדי שהחיטוב יעבוד כמו שצריך!!! אהה ורק שתדע 2-3 פעמים בשבוע זה המינימום! אנשים רציניים שרוצים באמת לראות תוצעות עושים לפחות 4 פעמים בשבוע פעילות אירובית! אני למשל, עושה כול יום פעילות אירובית שכול אחת היא לפחות שעה!!!
מחכה לתשובה ובהצלחה....
|
איזה שטויותת לא משנה אם תעשה פעילות אירובית או לאא מה שחשוב זה הגרעון
הפעילות אירובית מוסיפה לך אוכל פשוט שתוכל לאכול יותר