ציטוט:
פורסם במקור על ידי r1s7ur3t
נראה לי המיתוס הזה של הערך גליקימי נופץ. בכל זאת, אם לא, החלב הוא גם בערך ערך גליקימי גבוה..גם הוא מקפיץ את הסוכר וגורם לאינסולין לזרום בגופנו חחח  |
המיתוס לא נופץ. צריך לשים לב לא לאכול פחמימות עם ערך גליקימי גבוה במהלך היום
אבל כעיקרון להכניס ערכים כאלה אחרי אימון זה אחלה (ואם אני זוכר נכון רואים עליך את התוצאות)
אני אישית נמנע כמה שיותר מכמויות גדולות של חלב. לא רק אחרי אימון אלא בכלל