ציטוט:
פורסם במקור על ידי rrkk
המיתוס לא נופץ. צריך לשים לב לא לאכול פחמימות עם ערך גליקימי גבוה במהלך היום
אבל כעיקרון להכניס ערכים כאלה אחרי אימון זה אחלה (ואם אני זוכר נכון רואים עליך את התוצאות)
אני אישית נמנע כמה שיותר מכמויות גדולות של חלב. לא רק אחרי אימון אלא בכלל
|
בזמן האחרון אין לי ממש זמן לאכול ולהתאמן, אבל אני משתדל..
[אני עובד בתור מנהל מחלקה בסופר, עובד כמעט מסביב לשעון]
יהיה טוב
