בגיל הזה אין צורך בכלל באבקת חלבון או בגיינר.
אכילה ממוצעת מספקת לגוף את מה שהוא צריך.
החלבון המצוי באאבקת חבלון והחלבון המצוי בטונה או בקוטג' אינו שונה,אולם שיעור הספיקה שלהם שונה זה מזה.
אבקת חלבון באה להשלים את סך החלבון הדרוש ביום,ובגיל הזה אין דרישה מי יודע מה גדולה לחלבון,לכן קוטג',ביצים,טונה ובשר יספקו את סך החלבון הדרוש.
אם יש לו בעיות אכילה כאלו ואחרות זה משהו קצת אחר.
__________________
|