עזרה דחופה|ארוחה לפני אימון+יד אחורית
בס"ד
שאלה לי למבינים שביניכם:
1. האם הארוחה לפני אימון היא קריטית והכרחית?
מה המטרה של הארוחה לפני האימון בעצם?
האם היא משפיעה על התוצאות של הגדילה בסופו של דבר?
2.התחלתי להתאמן בבית תוכנה a+b
אך רק יד קדמית ויד אחורית בינתיים שאותם אני רוצה לחזק יחסית לשא הגוף
מכיוון שהתאמנתי במכון בעבר,
יום a-יד קדמית, יום b-יד אחורית,
השאלה שלי היא מהי הכמות של הסטים ומה מספר חזרות לכל סט,
אם אני עובד על שריר אחד בלבד שזה או היד הקדמית יום a או b???
אני עושה 8 סטים ליד אחורית באותו יום או 8 סטים גם לקדמית ביום אחר ...
האם זה שגוי?
מכיוון שאני לא מאמץ את הידים עם תרגילםי אחרים אז אני חושב שזה בסדר.
תגידו לי אתם ...
תודה על ההקדשה של הזמן והעזרה !!!
|