זה אמור להיות תפריט של מסה..
את יכול לשפץ לי את התפריט קצת..?
ולגביי כמויות:
צהריים - כוס וחצי אורז עם חזה עוף קצת קשה לי להגיד כמה הוא שוקל אבל בגודל כף יד שלי..
כמה ביצים אני יוסיף? לאכול 4 ביצים בארוחה הזו?
ואני אחרי צבא..לא בבית ספר..חח..חדש בתחום אז אני מנסה ללמוד כמה שיותר
|