ציטוט:
פורסם במקור על ידי mag707
הנה התפריט שלי למסה:
בוקר - כריך חיטה מלאה +גבינה 1%+ירק
צהריים - כוס וחצי אורז מלא + ירקות + וקרע עוף/ חזה עוף/ בשר בלי שומן
בניים - כריך +4 פרוסות פסטרמה+ ירק
ערב - 4 פרווסת לחם מלא + 4 ביצים (שתיים בלי החלמון)+ גביע גבינה+ירקות
בכל מקרה אני ידבר איתו מחר...
|
תוסיף ליטר חלב ואתה מסודר לתקופה הקרובה