גיינר בזמן חיטובים?
אם אני לוקח גיינר בזמן האימון משקולות והאירובי האם זה בסדר?אני לוקח שלוק כל כמה סטים בזמן האימון ואת הקצת שנשאר אני שותה ממש אחרי האירובי(45 דקות אירובי)
האם זה בסדר?הסקופ וחצי שאני לוקח יש 30 גרם חלבון ו45 גרם פחמימות ורק פעם ביום בזמן האימון שבמהלך כל היום אני לא נוגע בפחמימות בכלל.חוץ מירקות
|