ציטוט:
פורסם במקור על ידי skitz125
כן אז אתה אומר באמת לאכול כמות פחמימות כזו? אני לא בטוח אפילו שבמסה הייתי מגיע ל700 גרם פחמימות.
|
חח כן אתה צריך לאכול ככה..
אחי אתה לא תגיע ביום של מסה לערכים של זה.. עם זה שביום של מסה אתה גם צריך להכליל את הארוחות של החלבונים והשומנים וכל זה.. בהעמסה אתה באמת נלחם על כל בצק שנכנס לך לפה..
קח המלצה אחי.. פיתות, לחמים שאתה אוהב, פסטות, ובעיקר תפו"א ובטטה..