לא סיפור גדול, הפסקת לעלות במשקל? תוסיף אוכל (אין לי שמץ גם למה אתה עובד abc אבל שיהיה).
ביצים למה "כמובן" רק החלבון? תאכל אותם את שתיהם שלמות, כבר תוספת קלוריות
אחרי אימון, במקום עוד פעם ה"כמובן" מים דפוק תשייק עם חלב
הארוחה שאחרי שעתיים, תוסיף אוכל, היא נראית של ציפור (אחרי השייק)
והקוטג' לפני שינה, לא צריך חלבון לפירוק איטי ולא נעליים, אבל אם אתה אוכל מסיבה שבא לך, סבבה (תוסיף לזה על הדרך איזה כף גדולה של חמאת בוטנים, גם טעים יותר וגם אחלה תוספת של קלוריות שוב).
|