כמה תעלה,ואיך תעלה,תלוי בכמות הקלוריות שתכניס כל יום,באימונים ובמנוחה.
אין מדע מדוייק בזה,ואם תיקח כל יום מנה אחת זה לא אומר שתעלה בשבוע 3 ק"ג שריר נטו.
ישנם הרבה גורמים חיצוניים ופנימיים הקשורים לכל העניין.
חיצוניים-תפקודך ביום יום,אכילה,שתייה,מנוחה ואימונים.
פנימיים-גנטיקה בעיקר.
__________________
|