ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה

ואן דאם · 08-03-10, 12:21

תעשה איזה חודש אימון מטבולי ... אימון בטווח חזרות של 12 - 20 חזרות תנוח כל סט חצי דקה ותגיע לכשל .
לאחר מכן תחזור להיפרטרופיה טווח חזרות של 6-12 ואז תראה איך בפלא פלאים אתה עולה במשקלים (לאט לאט כמובן)

08-03-10, 12:21	#6
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	תעשה איזה חודש אימון מטבולי ... אימון בטווח חזרות של 12 - 20 חזרות תנוח כל סט חצי דקה ותגיע לכשל . לאחר מכן תחזור להיפרטרופיה טווח חזרות של 6-12 ואז תראה איך בפלא פלאים אתה עולה במשקלים (לאט לאט כמובן) __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .