ציטוט:
פורסם במקור על ידי elad100
טוב מכל התשובות המצאתי פה הפיתרון היחידי שכרגע אני יכול לבצע הוא להתאמן 3 פעמים בשבוע.
כלומר axbxaxx ולאחר מכן bxaxbxx וככה הלאה.
וכמו שאמרתי אני כבר כושה גם ככה 3 תרגילים לשריר קטן ו6 תרגילים לשריר גדול(אני עושה גם סקוואט ולחיצת חזה בין בשאר)
אבל זה שאני מוריד בתדירות האימונים לא ייעכב אותי עוד יותר בעליית מסת הגוף(והשריר בפרט).
|
 
בדיוק ההפך. אם אתה רוצה באמת להקשיב לאנשים פה אז תחליף תוכנית ללינארית או SS זה יעלה לך את ברזלים שעל המוט.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר
משקל מאסה אחרון: 88
משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10
משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא)
"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold
|