רוב השומן אצלך בתפריט הוא שומן רווי
אין שומן איכותי בתפריט
לדעתי בחיטוב חומוס,קוטג' 3%,וקורנפלקס לא הולכים ביחד
"x2דנונה ביו - 216קל (20.4ג חלבון,20.4ג פחממות,6ג שומן)"
3% כל אחד?
מיותר , תאכל 0% זה 120 קלוריות 2 גביעים או 150 קלוריות 2 גביעים ללא טעם הלבנים שיש בהם יותר חלבון
בקשר לאמירה שלך :"וכן כמות הקלוריות נמוכה רק בגלל שניסיתי עם יותר קלוריות ולא הלך כל כך טוב לא יודע....אז הגיע הזמן להוריד..."
כי אתה לא עושה את זה נכון ,לא יודע מה יוצא לך מבחינת האימונים אבל התפריט נראה לא משהו ואין ספק שלא "הלך" לך טוב...
אתה לא יכול להתחיל ישר עם קיצוץ תפריט תן לגוף שלך להסתגל לחיטוב לגוף לפעמים לוקח זמן זה גם תלוי איך אכלת ומה היו ההרגלים שלך לפני...
ומה ההגדרה לא הלך טוב לא הורדת לפחות חצי קילו בשבוע?
שיהיה בהצלחה.
|