ציטוט:
פורסם במקור על ידי Tapit
אז למה לא לעשות abcde עם 70 סטים לכל שריר?
|
עם כל הכבוד ABC זה לא ABCDE
abc זו תוכנית מעולה כי כל שריר מקבל כמות מספיקה של סטים ואפשר לעבוד בכל הטווחים
12 סטים לגדול ו9 לקטן
אם עושים 5 בשבוע אז בכלל יוצא מעולה
אין יותר מדי אפשרות לעלות בשריר רק עם 5 חזרות,אולי ממש טיפה אבל הרב זה עליה בכוח