ציטוט:
פורסם במקור על ידי big t
עם כל הכבוד abc זה לא abcde
abc זו תוכנית מעולה כי כל שריר מקבל כמות מספיקה של סטים ואפשר לעבוד בכל הטווחים
12 סטים לגדול ו9 לקטן
אם עושים 5 בשבוע אז בכלל יוצא מעולה
אין יותר מדי אפשרות לעלות בשריר רק עם 5 חזרות,אולי ממש טיפה אבל הרב זה עליה בכוח
|
נכון כי רק טווח החזרות יקבע אם תעלה במסת שריר או לא.
ובכלל עד עכשיו ראיתי אותך רק מדבר בלי שום טיעון משכנע למה abc זאת תוכנית טובה למתחיל