ציטוט:
פורסם במקור על ידי big t
עם כל הכבוד abc זה לא abcde
abc זו תוכנית מעולה כי כל שריר מקבל כמות מספיקה של סטים ואפשר לעבוד בכל הטווחים
12 סטים לגדול ו9 לקטן
אם עושים 5 בשבוע אז בכלל יוצא מעולה
אין יותר מדי אפשרות לעלות בשריר רק עם 5 חזרות,אולי ממש טיפה אבל הרב זה עליה בכוח
|
איך אתה יודע שבabc כל שריר מקבל כמות מספיקה של סטים? איך אתה יודע מה היא כמות מספיקה?