אם היית אוכל טוב,לא היית תקוע על 64 קילו על 175.
אתה רוצה לפתח את שרירך? ואת שריר החזה בפרט?
תיתאמן טוב ותבנה לך תפריט תזונה מותאם אישית לצרכיך ונתוניך.
זה שאתה אומר שאתה אוכל הרבה, לא אומר שככה זה באמת.
תבדוק במחשבון קל' כמה באמת אתה מכניס לגוף שלך.
וע"י מחשבון הוצאת קלוריות תחשב את ההוצאה היומית.
אם אתה אוכל הרבה יותר מההוצאה היומית, אין סיבה שתשאר במשקל זה.
הייתי ממליץ לך לקרוא את המדריך השלם לעלייה במסה.
בהצלחה
.