ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift
לדעתי פשוט התאמצת יותר מדיי באימון האחרון,נשארת עייף (כניראה שלא נחת מספיק/לא אכלת כמו שצריך) ואז באת לאימון של היום עייף.
תמיד תזכור שלכל אחד יש ימים טובים יותר ופחות,וכניראה היום היה לך יום לא כל כך טוב.
|
ישנתי 8 שעות, אבל נראה לי שלא אכלתי מספיק חלבון. כנראה בגלל זה.
מה אני יעשה שהדבר היחיד עם חלבון שיש לי זה ביצים וחלב, וגם זה לא בכמויות גדולות במיוחד חח
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsxm
לא נתת מספיק זמן לשריר להתאושש, עייפות וכו' - יש כל כך הרבה גורמים אפשריים.
הבדל של חזרה שתיים זה לא משהו שהייתי נופל מהכסא בגללו.
|
מה שאני מודאג בגללו זה המתח...
טוב, אני כנראה אנוח יותר וינסה לאכול יותר.
תודה רבה על התשובות.