ציטוט:
פורסם במקור על ידי lebroni
|
אפשר גב סטטי ורק ידיים מושכות ואפשר גם להטות את גב לכיוון המשיכה זה לא מהווה שום בעיה.
במשקלים גבוהים להשאיר את הגב סטטי זה כמעט בלתי אפשר.
אם תשימו לב הוא מטה את הגב כי הכבל לא מסתיים איפה שהידיים שלו מסתיימות ולכן הכבל מושך אותו קדימה בסיום התרגיל וכדי לא לבזבז אנרגיה לשרירים שלא צריך אז הוא לא מתאמץ להתנגד למשיכה, כדי להשאיר את כוח הידיים לגב. זה ניואנסים של מפתחי גוף.
צריך להקפיד שההטייה של הגב היא ישרה ולא מעוגלת כי אחרת יכול להוביל לפציעה כמו בכל תרגיל.