ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift
יותר ממה שנתנו החזרות הגבוהות?
וsugarzaza למה אתה מתכוון בסיס טכני? עוד לא נתנו לי לעשות סקוואט חופשי,נתנו לי סמית' (ללמוד ת'טכניקה,ואמרו לי שאני עושה אותה די טוב עכשיו,אז חשבתי להתחיל סקוואט חופשי). ארבל רשם פה אבל שדווקא 12 חזרות נתנו לו תוצאות טובות,אולי כדאי לנסות? (לא בטוח יעבוד עליי,אבל כדאי לנסות?)
|
טכניקה של סקוואט בסמית' זה ממש אבל ממש לא דומה לסקוואט חופשי.