ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
טכניקה של סקוואט בסמית' זה ממש אבל ממש לא דומה לסקוואט חופשי.
|
אבל הבנתי ת'עיקרון חוץ מזה שבסמית' נשענים על המוט גם קצת. בעיקרון זה די פשוט (יחסית):ברכיים לא עוברות ת'קו של האצבעות של הרגל,גב ישר,פיסוק קל,מבט קדימה (ראש לא למעלה ולא למטה),מורידים את התחת למטה עד ל90 מעלות ומשם שוברים מקביל ויורדים עוד קצת.
בעיקרון לעשות סקוואט 12 חזרות כן או לא?