ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
לא.תלמד את התנועה קודם בטווחי חזרות יותר נמוכים, תבנה בסיס טוב ואז תוכל לשחק עם התכנית.
|
או.קיי. אז 8 חזרות זה גם טוב או ללכת על ה6?
כי פשוט סתכל. מצד אחד זה הגיוני,חזרות נמוכות משקלים גבוהים. אם אני אדע ת'טכניקה במשקלים הגבוהים,בנמוכים יותר עם החזרות הגדולות יותר יהיה לי קל. מצד שני,אם אני נכשל במשקלים הגבוהים הפציעה תהיה יותר חמורה. אז פשוט לעשות עם שמירה?
סקוואט 8 חזרות או 6 ? (תענה לי תשובה וזה מה שאני יעשה-סופי).
ודדליפט 6 חזרות אמרתם,זה מה שאני יעשה.