ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
לתת למתחיל לעשות 10-12 חזרות של סקוואט מלא זה דבר די טיפשי. זה מאוד תובעני וצריך בסיס טכני ממש טוב בשביל זה. 4-6 זה כנראה הטווח שילווה את המתחיל לאורך התקופה שהוא מתחיל ברוב התרגילים בתכנית טובה
|
10 חזרות של סקוואט עם משקל קל זה לא יותר קשה מלשבת ולקום 10 פעמים. אתה חושב כאילו זה איזה rm10 שמתחילים עושים.
אפשר להתווכח על התועלת אבל לא צריך להגזים.