ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dark_Muse
10 חזרות של סקוואט עם משקל קל זה לא יותר קשה מלשבת ולקום 10 פעמים. אתה חושב כאילו זה איזה rm10 שמתחילים עושים.
אפשר להתווכח על התועלת אבל לא צריך להגזים.
|
מה שאתה אומר זה נחמד אבל לא עומד במבחן המציאות, טכניקה אצל בנאדם לא מאומן היא בכל מקרה בעייתית ודורשת הדרכה ולימוד וככל שסט מתארך יש יותר Technical Breakdown אצל כל אחד, מאומן או לא. בשביל ללמוד טכניקה הייתי אומר ששווה לעשות סטים של 3-5 עם משקל קל להרבה, הרבה סטים.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
