איזה פחמימות הכי איכותיות ולמה?
קראתי איזה משהו מהאתר Flex Online והיה שם אחד המתמודדים של Iron Man 2007 והוא אומר שהוא מעדיף להמנע מפחמימות כמו לחם ופסטה, וממליץ יותר על אורז מלא ושיבולת שועל.
יש דברים שיותר נגישים לי מאורז מלא במשך היו, כמו לחם למשל.
מה ההבדלים, מה ההמלצות...
תודה מראש.
|