אז ככה תקשיב: אתה מתחיל את האימון שלך ב25 כפיפות בטן הכי מהר שאתה יכול----> עוצר 5 שניות ועושה 50 כפיפות בטן הכי מהר שאתה יכול!!! ------> נח 5 שניות ועושה 100 כפיפות בטן הכי מהר שאתה יכול!!! ----> נח 5 שניות ועושה עוד 25 כפיפות בטן הכי מהר שאתה יכול!!! וכן הלאה וכן הלאה עד שאתה רואה קוביות יפות ומעוצבות! ע"מ לגרום לזירוז התהליך מומלץ לבצע את האימון במשך כל ימי השבוע! ואפילו פעמיים ביום! בוקר ולילה! --------> תוך שבוע ישלך אחלה של קוביות יותר טובות מהאלה בשש-בש.
ועוד משהו אל תיגע במשקולות בחיים שלך~~ אחרת אתה לא תגבהה או שזה יפעל הפוך ואתה תגבהה יותר מדי כמוני! ותהיה 1.82 ס"מ@!!
עכשיו כנס לאתר הראשי ותתחיל לקרוא, אחרת לא יהיו לך ריבועים יפים בבטן
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|