צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-04-10, 20:48   #1
Philip_k
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPhilip_k
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
ברירת מחדל

1-3. תוסיף חלב לתפריט שלך, תקפיד על התפריט מבחינת קלוריות וערכים לא בהכרה האוכל עצמו.
4. תקפיד לא לרוץ על דפקים גבוההים
5. זמן מנוחה בעיקר תלוי במשקל/סוג תרגיל/תוכנית.

כמו שנאמר תתחיל בתוכנית ss, תוכנית מעולה לעניות דעתי.
תתחיל היום, לא צריך הפסקה... תקרא את התוכנית, תלמד לבצע את התרגילים נכון, תקרא את הספר ותראה את הdvd.
בהצלחה.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר
משקל מאסה אחרון: 88
משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10
משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא)

"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold
Philip_k מנותק   הגב עם ציטוט