כפיפת מרפקים בישיבה משקולות יד
עם מוט w
ופטישים?
האם ככה זה טוב ? לכל שריר אני עושה 3 תרגילים. חוץ מגב אני עושה 4, מתח,פולי,חתירה,וחתירה שעובדת על צידי הגב.
והאם שילוב של הרבה תרגילים יכול לפגוע בהתפתחות השריר ?
נערך לאחרונה על ידי Muscleup, 14-04-10 בשעה 16:50.
|