ציטוט:
פורסם במקור על ידי muscleup
כפיפת מרפקים בישיבה משקולות יד
עם מוט w
ופטישים?
האם ככה זה טוב ? לכל שריר אני עושה 3 תרגילים. חוץ מגב אני עושה 4, מתח,פולי,חתירה,וחתירה שעובדת על צידי הגב.
והאם שילוב של הרבה תרגילים יכול לפגוע בהתפתחות השריר ?
|
לא, תבחר אחד מהם ותעשה (אני הייתי הולך על הראשון או השני, אבל זה כבר בחירה שלך).