אשכול: חוות דעת על תרגילי יד קידמית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-04-10, 14:31   #18
bodybuilding4everr
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
ברירת מחדל
חחחחחח תתחיל מהתחלה את כל התוכנית
1.לך לקרוא מאמרים אולי תבין משהו
2. אני חושב ש3-4 סטים לשריר קטן ו-6-8 סטים שריר גדול יספיקו
3.תרגילים מורכבים הכי טובים-דדליפט,סקוואט,לחיצת חזה,לחיצת כתפיםם וכו'...

בהצלחה
__________________
bodybuilding4everr מנותק   הגב עם ציטוט