בעיקר עובד חזק על רחב גבי, טרפזים ויד קדמית, הזוקפי גב עובדים סטטי (למרות שבמשקלים גבוהים יש נטייה להשתמש בהם יותר), ונראה לי שגם הגלוטיאוס משתתף בתנועה.
עריכה: שכחתי שגם כתף אחורית עובדת טוב.
__________________
SQUAT OR DIE
נערך לאחרונה על ידי terminater135, 15-04-10 בשעה 20:14.
|