אשכול: האם כדאי לקחת קריאטין?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-04-10, 01:36   #13
דימון
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 90
כללי:: אחד שלא דופק חשבון רק המבורגרים :)
גיל:: בין 30- 40
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור צפה בהודעה
בוא נעשה סדר:
אם לא השתמשת אף פעם בקריאטין, לך על קריאטין מונוהידרט ותעשה העמסה 5-7 ימים (המלצה אישית, יש כאלה שלא יסכימו איתי), תחזוקה 7 שבועות, הפסקה 4 שבועות וחוזר חלילה.
אם השתמשת כבר בקריאטין מונוהידרט, יש לך 2 אופציות:
1. קריאטין אתיל-אסתר שנמצא ב-cell mass ואיתו לא צריך לעשות העמסה (כי זה קריאטין מסוג אחר שלא דורש העמסה).
2. מוצר קדם אימון כמו נו-אקספלוד או אמפד-נוז שמכיל קריאטין מונוהידרט+אתיל אסתר וגם איתם לא צריך לעשות העמסה. היתרון במוצרים הללו הוא שיש בהם ארג'ינין שתורם להרחבת כלי דם באימון ומתיל-קסנטינים שהם תוצרים של קפאין (נותנים מרץ ועירנות באימון).

בברכה
גל ציון-פור
עד כמה שידוע לי מאנשים ומחקרים אפשר להתשמש בקריאטין ללא שום הפסקה , וזאת בניגוד לדעות או הנחות (דור ישן) שיש לעשות הפסקה של חודש בערך...מה אתה אומר?
__________________
במאסה כול החיים
דימון מנותק   הגב עם ציטוט