[**חן**]

עדכון 18.2

משקל עלה ל 70.5
העלייה נהיית יותר איטית בגלל שאני משלב 3-4 אימוני אירובי בשבוע..אבל עדיין עולה

היקפים לא מדדתי אבל רואים שיפור בכל הגוף

משקלי עבודה עלו בהרבה -

לחיצת חזה - 37.5 כל יד
לחיצת חזה בשיפוע 35 כל יד
פולי עליון 100 קילו
חתירה בשיפוע 50
לחיצת רגליים 300 קילו

נשאר לי עוד 3 שבועות של אימונים בערך מקווה להגיע ל72-73