ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan
אם הוא על גירעון מספיק גבוה אז כן,אבל יותר מאוחר.הידללות הגליקוגן מידללת בכבד ובשרירים,אימון אנאירובי מדלל את הגיקוגן יותר מאשר סתם מצב סטטי(צריכת אנרגיה מוגברת),לכן ההעמסה תבוא קצת יותר מאוחר כי במצב שלא עושים אימונים אנאירוביים יש שריפת קלוריות גם משומן.
השאלה אם זה מתאזן והשריפת אנרגיה ע"י גלוקוז מתאזנת עם השומן גם לאחר אימונים אנאירובים.
בקיצור,אני כמעט בטוח שכן,אבל לגבי התדירות אני מעדיף שמישהו ישלים את התשובה שלי.
|
על 20-30 גרם פחמימה ביום, ללא אימוני אנאירובי וגרעון של 700 קלוריות בערך יצטרך לדעתך?
