אימוני סיבולת שריר.
האם אימוני סיבולת שריר מעכבים את התפרקות השריר ברגע שאתה מפסיק להתאמן לתקפוה מסוימת?
חבר אחד שלי ואני די התווכחנו על הנושא. אנחנו עושים שנינו אימוני מסה בינתיים בעיקרון אבל הוא החליט לא מזמן להכניס תרגיל אחד של יד קדמית שעובדים בו על סיבולת, ואחר כך החליט להכניס סט אחרון בכמה תרגילים שיעבוד על סיבולת. (הרבה חזרות וקצת משקל)
מה אתם אומרים? זה עוזר במשהו, או מיותר?
|