ציטוט:
פורסם במקור על ידי דין.
אוקיי, תודה לכל העונים.
שתי שאלות קטנות נוספות:
1. בימי אימון, האם זה משנה מתי אני לוקח את הקריאטין? כלומר, האם יש יתרון בלקיחתו יחד עם החלבון לדוגמא ישר לאחר האימון?
2. האם יש בעיה לערבבו יחד עם אבקת החלבון בשייק אחד והאם הסוכר ענבים זה קריטי אם אני רגיל פשוט לאכול 4-5 תמרים לאחר האימון.
תודה!
|
תעשה העמסה 5 ימים כל יום 4 כפיות (20 גרם ביום סה"כ) מחולק במהלך היום
ואחר כך תעבור לכפית אחת ביום לא משנה מתי ולא משנה עם מה