ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי niran
אז אם אני עושה אירובי אחרי אנאירובי אני צורך את השייק אחרי האנאירובי או בסיום 2 האימונים?
|
אם יש לך אירובי ארוך אחרי האנאירובי תשתה את השייק, אם הוא בסביבות החצי שעה תחכה איתו..
הקטע שכשאתה אוכל משהו זה עובר עיקול, ומערכת העיקול זקוקה לדם כדי לפעול אז כך בחשבון שמערכת העיקול תזדקק לדם שיש לך באותו הרגע בשרירים...