ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
מספיק לשתות כ-2.5 עד 3 ליטר ביום, לא צריך להיכנס לפאניקה ולהגזים.
את הקריאטין מונוהידרט מומלץ לצרוך בארוחה עם פחמימות, ואם זה לא צמוד לארוחה אז עם סוכר ענבים בתוך כוס מים. הפחמימות מסייעות לספיגת הקריאטין בשריר. מומלץ שאחת מהמנות בשלב ההעמסה תהיה מיד לאחר אימון.
בברכה
גל ציון-פור
|
תסכים שגם אין שום פסול ב5 ליטר מים ביום.
עדיף מים משתייה אחרת.
משפיע לחיוב על עור הפנים ועל מערכות נוספות בגוף.
"בלי מים אין חיים."