כמו שsimao אמר, גיינר הפרפקט 3000 יכל לתת לך המון קלוריות ויכל לעזור במיוחד בעלייה במשקל.
עם זאת תרכיב תפריט מאסה היורכב מ2-2.5 גרם חלבון לכל קילו בגוף
1 גרם שומן[ או יותר במקרה שלך זה לא כל כך משנה] לכל קילו בגוף.
והשאר מפחמימות.
its all ebout nutrition baby
ואל תשכח את האימונים כן? תכניות כוח יכולות לתת לך "פוש" ממש טוב,כגון SS ו5X5 וכו'.
קרא קצת באתר.
בהצלחה חביבי =]
|