אני כרגע עם ss, התחלתי עם 30 סקוואט, 60 דדליפט, 45 בנץ ו20 פרס
המשקלים כרגע 67 בנץ, 45 פרס, 85 סקוואט (ממשיך להשתפר אבל מעייף) ו110 דדליפט
אני די תקוע בלחיצות לגמרי ובדדליפט נתקעתי בגלל מתיחה בגב האחורי
יש לי כחודש חודשיים אחרוניים למסה לפני שאני נכנס לחיטוב ואז צבא...אני לא ממש יודע אם לנסות כמה שיותר לשבור את השיאים או פשוט לעבור לתוכנית מסה למצות כמה שיותר את הזמן
אשמח אם יש לך רעיון מה הייתה עושה במקומי
__________________
|