מזה ? איך אני משיג את זה?
הלדקת כל המזן חוזרת אולי צריך לעשות עכשיו שבועים שוב מנוחה ללא שום מאמץ בכלל ? ואז זה יעבור
אני כבר חודש וחצי לא מתאמן אלה מדי פעם מרים משהו כבד או עושה כמה תרגילי מתח שיכבות שמיכה וכו.
וזה חוזר בעצימות נמוכה יש מצב פשוט לא נתתי מנוחה מספיק ? האם שבועים יספיקו ?
|